Ранок потрібно починати з прийому вітамінів

Фахівці поділилися рекомендаціями щодо правильного початку дня. Так пише Replyua.net, посилаючись на «Україна Нова».

Насамперед, вчені рекомендують звернути увагу на отримання повноцінного вітамінного комплексу. Краще всього отримувати вітаміни з продуктів. Варто відзначити, що бадьорість приносять людині вітаміни В і С. Перша група надходить в наш організм при вживанні молочних продуктів. А ось вітаміни групи С у великих кількостях містяться у квашеній капусті і цитрусових. Крім того, вітамінами обох груп багаті неочищені злакові та борошно грубого помелу. До сніданку також додайте спеції. Добре підійдуть кориця, паприка і перець. Вони нормалізують гормональний фон. Крім того, фахівці рекомендують віддати перевагу зеленому чаю. Він містить більше кофеїну, ніж кава, однак є більш щадним для шлунка.

Добре впливають на організм людини і ефірні масла. Так, запахи лаванди і розмарину допоможуть швидше підбадьоритися і налаштуватися на роботу.

Похожие записи