Вчені назвали ще одне страшне наслідок дефіциту сну

Якщо тривалість нічного сну становить менше 6 годин, такий режим дня може призвести до зневоднення організму. Як повідомляє Replyua.net до такого висновку прийшли вчені з Університету штату Пенсільванія в США. В експерименті брали участь 25 тисяч жителів Китаю і США.

Вони відповіли на питання про те, скільки годин сплять кожен день. Крім того, фахівці взяли у них зразки сечі. У тих добровольців, які спали менше 6 годин на добу, сеча була на 16-59% більш концентрованою. Такі показники свідчать про дефіцит води в організмі. Вчені вже пояснили цей феномен. За їх словами, знижений вміст води в сечі свідчить про порушення вироблення вазопресину, антидіуретичного гормону, який не тільки відповідає за збереження рідини в тілі, але і задіяний в роботі серцево-судинної і нервової систем.

Вчені підкреслили, що саме це може позначитися на погане самопочуття у тому випадку, якщо людина мало спить. Також експерти радять відразу після пробудження випивати не менше 1 склянки теплої води, щоб відновити водний баланс в організмі.

Похожие записи