Гаряча ванна може частково замінити фізичні вправи

Лікування гарячими ваннами допомагає знизити запалення і рівень цукру в крові у людей, не здатних виконувати фізичні вправи, згідно з новим дослідженням, результати якого опубліковані в Journal of Applied Psysiology.

Стрес від фізичного навантаження у вигляді вправ може викликати короткочасне підвищення запальних маркерів. Після тренування підвищується рівень інтерлейкіну 6 (IL-6) – хімічної речовини, пов’язаного із запаленням. В процесі так званого «запальної відповіді» активується вивільнення протизапальних речовин для протидії нездоровим високим рівнями запалення, відомим як хронічне неспецифічне запалення.

Недавні дослідження показали, що підвищення температури тіла збільшує запальну реакцію і дає обгрунтування для пошуку альтернатив вправам, що знижує неспецифічне запалення в організмі. Попередні дослідження також виявили зв’язок між різким стрибком температури тіла і утворенням оксиду азоту – речовини, що сприяє кровотоку і допомагає переносити глюкозу по всьому тілу.

Дослідники вивчали маркери запалення, рівні цукру та інсуліну в крові в групі малорухомих чоловіків з надмірною вагою. Учасники-добровольці занурювалися в гарячу воду або сиділи протягом такого ж часу при кімнатній температурі (контроль), між цими видами випробувань проходило не менше трьох днів.

Дослідники взяли зразки крові до і після відпочинку в кімнаті при температурі 27ºС протягом 15 хвилин. Потім учасники або продовжували сидіти в кімнаті, або приймали ванну з гарячою водою (39ºС) протягом 60 хвилин, занурившись по шию у воду. Дослідники вимірювали серцевий ритм, артеріальний тиск і температуру тіла кожні 15 хвилин протягом усього періоду контролю та занурення. Зразки крові брали знову через дві години після кожної сесії.

Дослідники виявили, що один сеанс занурення в гарячу воду викликає підвищення рівнів IL-6 в крові і збільшення вироблення оксиду азоту, але не змінює експресію білка теплового шоку HSP72 (також важливого для здоров’я). Тим не менш, двотижневий період лікування допомогою щоденних гарячих ванн показав зниження рівня цукру в крові натще і рівня інсуліну, а також зниження неспецифічного запалення в стані спокою.

Чоловіки повідомили про дискомфорт під час занурення в гарячу воду, що могло бути пов’язане з високою температурою води або тривалістю часу знаходження у ванні. Дослідники визнають, що ці умови можуть ускладнити альтернативне лікування такого роду. Однак позитивні результати зниження запалення та збільшення чутливості до інсуліну свідчать про те, що занурення в гарячу воду може «поліпшити аспекти запального профілю і поліпшити метаболізм глюкози у малорухливих чоловіків з надмірною вагою, і може мати наслідки для поліпшення метаболічного здоров’я в групі людей, нездатних виконувати рекомендації щодо фізичної активності».

Источник: medportal.ru

Похожие записи